نصائح

لا يخفى على أيّ منّا دور الأنظمة الغذائية التي نتبعّها على صحتنا، كما لا يمكننا تجاهل أثر نشاطنا الحركي علينا، ولا يٌقصد بالنشاط الحركي نوع التمارين التي نؤديها فقط، بل تشمّل مقدار نشاطنا خلال اليوم، والالتزام بالتحرّك قدر الإمكان أمر هام جداً ومفيد لتحسين لياقتك البدنية وصحتك على المستوى الجسدي والنفسي. ومع هذا فقد تتساءل […]