يُعتبر أول خميس من كل شهر تشرين الثاني/نوفمبر، يوماً دولياً لمكافحة كل أشكال العنف والترهيب أو الإساءة التي قد يتعرّض لها الطلاب في المدارس، ومن بينها التنمر. والتنمّر هو مجموع السلوكيّات التي يُمارسها البعض ضد غيرهم  بهدف إزعاجهم بطريقة متعمدة ومتكررة. ويشمل سلوكيّات وأشكالًا مختلفة، مثل نشر الشائعات التي قد تمس بالسمعة، أو التهديد، ويصلُّ […]

لا يخفى على أيّ منّا دور الأنظمة الغذائية التي نتبعّها على صحتنا، كما لا يمكننا تجاهل أثر نشاطنا الحركي علينا، ولا يٌقصد بالنشاط الحركي نوع التمارين التي نؤديها فقط، بل تشمّل مقدار نشاطنا خلال اليوم، والالتزام بالتحرّك قدر الإمكان أمر هام جداً ومفيد لتحسين لياقتك البدنية وصحتك على المستوى الجسدي والنفسي. ومع هذا فقد تتساءل